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1/31/2008 “别勾引我” 朋友在戒烟，出现各种各样的综合症，痛苦不堪。我鼓励他，与我坚持苦读一样，坚持到3月底；到时再不成，就今生永不离烟。
而我，为了苦读，真想戒网。其实，也是想好好爱惜一双动过手术的眼睛。于是，昨天贴了一张大纸在本本上“别勾引我！”；勉强坚持了一白天，晚上还是借着事由又在网上逛，那感觉真象戒毒的人重新吸了几口毒品。
除了每天必浏览的新浪新闻——朋友说有这习惯将来可能当官，我笑语这是我以前“当官”的后遗症；还有那么多美妙的音乐，特别是百度上有听看不完的MTV，怎么舍得本本和网啊？
继续试着一天减一点吧！习惯在毅力和自我鼓励中终会慢慢改变些的！ 1/30/2008 崇拜（梁静茹）我还以为我们
不同于别人 我还以为不可能的 不会不可能 你的姿态 你的亲赖 我存在的你的存在 你以为爱 就是被爱 你挥霍了我的崇拜 所以明白 所以离开 所以不再为爱而爱 自己存在在你之外 1/22/2008 只有回忆（《蝴蝶飞》主题曲）
总是在 消失了才看个明白 手一松 心就会期待 总是在 静下来心跳如钟摆 才无处可逃要对自己坦白 可惜在往往尝透了悲哀 才更懂什么是爱 快乐匆匆风雨未来 忘记了缝补现在 遗憾在 念念不忘受过伤害 才怀疑 那是因为爱 遗憾在 失去了沉默的关怀 才醒悟感情原本无需表白 可惜在要把一切放下来 才感到曾经沧海 就象是眼睛睁不开 清醒是这样无奈 遗憾在 念念不忘受过伤害 才怀疑 那是因为爱 遗憾在 失去了沉默的关怀 才醒悟感情原本无需表白 遗憾在 发生过的不容修改 眼泪是 为过去还债 最遗憾在 爱总是来不及明白 只有回忆能证明真爱何在 嗒啦嗒 嗒嗒啦 嗒啦 嗒啦 1/21/2008 你最近还好吗？是不是也在思念里挣扎？1/20/2008 私奔（郑钧）把青春献给身后那座辉煌的都市
为了这个美梦我们付出着代价 把爱情留给我身边最真心的姑娘 你陪我歌唱你陪我流浪 陪我两败俱伤 一直到现在才突然明白 我梦寐以求是真爱和自由 想带上你私奔奔向最遥远城镇 想带上你私奔去做最幸福的人 在熟悉的异乡我将自己一年年流放
穿过鲜花走过荆棘 只为自由之地 在欲望的城市你就是我最后的信仰 洁白如一道喜乐的光芒将我心照亮 不要再悲伤我看到了希望 你是否还有勇气随着我离去 想带上你私奔奔向最遥远城镇 想带上你私奔去做最幸福的人 不要再悲伤我看到了希望
你是否还有勇气随着我离去 想带上你私奔奔向最遥远城镇 想带上你私奔去做最幸福的人 带上你私奔 带上你私奔 不抛弃不放弃
听妈妈说，家乡正在连续降雪；我们这里一直在0度以上，所以，连续降雨，也是煞冷煞冷的。没有什么特别有意思的户外活动可做，就又拉着痴迷于电脑程序的狗狗到神户逛街。虽然满大街都是sale，可看上的裙子都是不打折的，买了两条可爱版的牛仔裙；它们不修身，但于我有甜蜜幼稚的味道，现在就需要童年的简单感。后来，又看中日本产的娃娃裙，五折后仍然很贵，狗狗那天得的“特许补偿金”都不够买；许是上午跟狗狗掉了些眼泪，狗狗一改周扒皮持家的本色，慷慨地买给我。在我特满足后，狗狗还主动问我逛不逛其它店铺了；但当我稍一松口“要不回家”，他立马指给我电车站的方向，本色呀，本色呀。
狗狗最近工作很投入，他说一天忙得从来没有寂寞感；我当然为他高兴，不过周末了其实还是希望他能走出自己的世界好好陪陪我。这几天，我们总感慨：在一起都九年了！九年了，我们彼此太熟悉，但还有很多奇怪的陌生。我们要好好在一起，要好好坚持梦想，要好好用心触摸生活的底质；时髦一下，就是“不抛弃不放弃”！ 1/18/2008 小喜小喜
狗狗今天被公司通知领所谓的“特许（专利）补偿金”，虽然两个劳心劳力的专利只有少少钱，虽然狗狗07年夏天的时候拍着胸脯说等年底至少要出四五个专利，这还是小喜小喜！我们每天在小小努力，获得小小成果，就有小小喜悦！狗狗看着我蒸的鲜贝柱又眼眶红红，比拿到钱还激动。
两个人好好生活，再加上妈妈，我们要过幸福的日子！
三吋时光 （梁静茹） 深秋山顶风微凉 恋人并肩傻傻看夕阳 阳光 你为我敞开的天窗 一段日光落在手心 三吋长 你说 秋天掌上的日光 一吋能许一个愿望 希望我爱的人健康 个性很善良 大大手掌能包容我 小小的倔强 你的浪漫 只有我懂欣赏 能让眼泪长出翅膀 飞离我脸庞 还想每天用咖啡香 不让你赖床 周末傍晚踩着单车 逛黄昏市场 我的浪漫 只有你懂欣赏 就让每个台风晚上 不 恐慌紧张 第三个愿望还不想讲 你自己想一想 望微笑的月光 你说 秋天掌上的日光 一吋能许一个愿望 希望我爱的人健康 个性很善良 大大手掌能包容我 小小的倔强 你的浪漫 只有我懂欣赏 能让眼泪长出翅膀 飞离我脸庞 还想每天用咖啡香 不让你赖床 周末傍晚踩着单车 逛黄昏市场 我的浪漫 只有你懂欣赏 就让每个台风晚上 不 恐慌紧张 一人一支 闪闪仙女棒 好像我们 之间有星光 安躺 可是很灿烂很漂亮 一点点光 捧在手上像太阳 等到世界末日你才讲那个愿望一起握紧不放 1/17/2008 围城 （张靓颖）那一天丝乐声声 那一季梅酒正醇 我在等 你说的缘分 消磨一段段青春 回忆的那年风声 吹皱了记忆中的我们 泛黄的照片失了真 承诺像刀 伤了人
爱熄灭了灯 属于我的人生 那一夜思念深深 你总是迟迟不肯 爱熄灭了灯 属于我的人生 爱熄灭了灯 虔诚的很认真 1/11/2008 爱超越时间的寂寞，证明他来过！1/9/2008 转发：三十种健康菜单三十种健康菜单 哪种适合您?
英国的专家在新年之初为他们的读者开了一份“健康菜单”。今日本报特意把这份弥散着健康味道的生活方式与读者一同分享，看看新的一年，哪些方式适合我们自己，或许你可以把这份健康菜单贴在冰箱上或者其他什么地方，选出几种适合自己的“健康食谱”。 1、聪明地锻炼 如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。一般来讲，十个人中只有一个人了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易受伤，而且收获甚微，最好是对自己的锻炼方法进行一次正确的评估。 2、多骑自行车 人们应该多骑自行车，以中速骑车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。 3、 散步半小时 尽量每周散步四到五次，每次30到40分钟，这对身体非常有益，有规律的活动有助于身体健康，还具有减肥功效。无需花费巨资参加健身俱乐部，只要买一双舒适的鞋穿就行了。 4、多走楼梯 最好少乘电梯，多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。 5、保持正确的行走姿势 保持正确的行走和坐立姿势对健康非常有益，很多人都养成了懒散的坏习惯，一些不良姿势会导致背部痉挛和头疼等毛病。请在行走时放松双肩，保持颈部直立、骨盆肌肉紧张，挺胸收腹，这样你就会看起来更棒一些，自我感觉也会更好。 6、经常伸伸脖子 每天最好抽时间轻轻地伸一伸脖子，很多慢性头疼病都是由于颈骨接合处和神经损伤引起的，而人们长时间保持坐姿最容易引发这种损伤。尽量将下巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩，这样可以帮助你预防或减轻头疼。 7、要吃好早餐 也许去年一年你都不怎么吃早餐，但今年请不要这样了。吃一些麦片粥或牛奶什锦早餐等，它们可以缓慢释放糖分，使你不会在午餐之前就感到肚子空空如也。 8、多吃有机食品 人们应该尽量多吃有机食品，即使是有机的根茎蔬菜也行。这些食物对身体健康非常有好处，种植方便，成本低，味道也不错。 9、多吃核桃 大家应该多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的坚果类食品。最近的研究发现，常吃核桃可延长寿命五到十年。它们可以保护心脏，降低胆固醇。 10、少喝碳酸饮料 牙科医生警告称，最好少喝碳酸饮料，因为这些饮料中的酸性物质可以慢慢地腐蚀牙齿表面保护层，这在儿童中是很常见的一个问题，因为很多家长都认为碳酸饮料不会对牙齿产生任何危害。果汁中也含有酸性物质和果糖等，因此最好在饮用之前先用三分之二的水稀释一下。 11、多吃鱼 多吃鲭鱼、沙丁鱼和鲑鱼等深海鱼类是最好的，每周吃两次为宜。鱼油中发现的Omega 3长链脂肪酸似乎无病不治，对关节炎、痴呆症、皮肤病等都有好处。如果你需要恶补的话，最好多吃些鱼油。 12、食用更多的酸酵母 每天早上最好吃一片加奶酪的面包。奶酪中富含叶酸，这是一种维生素B，可以解决贫血症和肠类疾病等问题。考虑怀孕的女性应该服用叶酸，因为它可以帮助防止某些孕期疾病。 13、多吃绿色食品 提高矿物质硒的摄入量可以保护人体免受癌症和免疫系统疾病的困扰，因为硒元素对于清除血液中的致癌分子来说非常关键。深绿色叶菜和根茎菜中富含硒元素，可惜的是绝大多数人在日常生活中都很少食用这些蔬菜。大家需要记住一点，食补是最好的进补方式。 14、补充更多的维生素C 建议大家每天服用1000毫克的维生素C，这样可以全天保持充沛体力，同时还可以少患感冒。 15、为怀孕做好充分准备 如果你计划今年怀孕生孩子，请马上开始健康的生活方式，远离化学污染。接触化学污染的男性，精子质量会受影响，孩子也更容易患某些疾病。准妈妈们应该戒酒，保持均衡饮食。
16、听自己的“心声” 经常听听你的“心声”，看看你的心脏在告诉你什么信息。休息时，如果胸部出现短暂疼痛，你可以不用担心。但是如果你在正常的活动中或在步入办公室的时候发现此类疼痛，即使它们并不剧烈，而你却感到呼吸短促，这时最好去看医生，因为你的身体在告诉你可能出现了一些问题。 17、不要压抑自己 不要刻意控制自己的情绪，不要在意人们说些什么，哭泣并非脆弱的表现，至少它是一种在意与关心的体现，是一种爱与关怀的证明。发泄出自己的感情要比压抑它们好得多。 18、表达自己 人们应该找到自己富于创造性的一面，这样可以提高自己的总体健康。成年人通常不会表达自己的创造性，因为他们害怕失败，他们已经开始认为最重要的事情就是总是做正确的事情，如果你学会以不同角度看待问题的话，你就不会遇到表达困难或其他脑力问题了。 19、尽情地唱歌 音乐是一种创造性的活动，可以愉悦身心。有研究证明，唱歌可以促进一种感觉良好的荷尔蒙的产生，有益于身体健康。 20、记笔记 要经常在身边放上一个笔记本和一支笔，每当你在睡觉时突然想起什么事时，就可以随手将它们记下来，然后安心睡个好觉。早上醒来时，你可以从一种更为清醒的角度看待晚上想到的问题。 21、每天睡八小时 每天保持八小时的睡眠是至关重要的，很多人似乎永远处于缺觉状态，尽量不要熬夜。早睡的时候最好不要喝酒，这样才能得到一个真正熟睡的夜晚。 22、关怀双脚 英国肌肉与骨骼医学研究所皮特斯库建议说，最好每天晚上都蜷着双脚（就像双手握拳一样），用双脚外脚掌着地保持平衡，行走十分钟。这种练习可以提高平衡能力，增强脚弓和脚踝的力量，帮助你解决由于常穿高跟鞋或不舒适的平底鞋而造成的脚部损伤问题。 23、及时进行身体检查 男性到了45岁以后都应该定期检查自己的前列腺，无论是否发生病变。如果癌症发现及时，还是可以治疗的。男人们不应该像？鸵鸟一样把自己的头埋在沙子里装作事不关己的样子，毕竟到医生那里进行检查也不是什么难事。 24、增强骨骼强度 健身专家提醒，请关注自己的骨骼发育，避免骨质疏松症，50岁的女性中有三分之一都患有这种病，然而这种病是可以预防的，实践证明负重练习可以有效增强骨质健康。园艺、家务和爬楼梯等活动效果都不错，而抽烟则会导致骨质疏松。 25、少用漂白剂 最好扔掉家中的漂白剂和清洁剂等，这些物品中都含有害化学成分。多花些体力，使用一些柠檬汁或醋也可达到相同的洗涤效果。家中的化学物品越少越好，有研究发现儿童哮喘病与清洁产品的挥发性物质有着直接的关系。 26、留住耳垢 最好不要用棉签清洁内耳的耳垢，很多人都是在掏耳朵时造成耳部受伤，在掏出耳垢时可能引发感染。在某些情况下，还可能损害耳鼓。其实耳朵具有自清能力，耳垢可以在无需外力帮助的情况下自行清除。 27、进行扫描检查 如果你是一名已婚女性的话，对自己进行一次妇科衣原体扫描检查，最好带上你的那一位，因为他也有可能携带病菌。有4%的成人都感染这种病菌，但毫无症状。衣原体病菌很容易治疗，但是如果不予理睬的话，它可能会导致宫颈疤痕，阻碍精子行进，造成不孕。 28、善待你的眼睛 新的一年要远离结膜炎，这种病的交叉感染很普遍，甚至擦一擦眼睛或是碰一下门把手都能将疾病传染给他人。请在擦眼或用药之后洗洗双手，使用专用毛巾，不要与他人共享。 29、 躲在阴凉里 请尽量避免阳光强烈直射。最好享受柔和的阳光，阳光可以帮助人体产生维生素D，它对于骨骼生长和牙齿健康非常有益。 30、 扔掉所有垃圾 新年应有新气象，建议大家扔掉所有多余无用的东西，乱东西过多会影响你的脑力健康，如果你的床下已经没有任何空间，衣柜里也已爆满的话，说明你的垃圾太多了，到了应该清理的时候了。 1/7/2008 传统的味道
狗狗放假的几天里，俩人连着吃了好几顿火锅，锅底都是“小肥羊”的，那个汤味真是好呀。
昨天，看看冰箱里吃火锅剩下的菜，突发奇想地计划做做北方老豆腐的粉汤，那是记忆中寒冬大清晨里很暖和很爽口的标志。遗憾的是缺点黄豆，不过偏巧家里有很地道的韭菜花酱，有它挑味估计能找回这份口唇的思念。把笋条、白萝卜条、油豆腐块、粉条放进锅里，放大料、干红辣椒、鸡精、盐、酱油，还有味道特别好的山西老陈醋，加水煮；水开，放进玉米淀粉勾芡，把菜、汤浓稠在一起；再放胡辣粉、菠菜，多煮一会，为着料更入菜、汤更粘稠。给狗狗和自己分别盛了一大碗，各挑上韭菜花，汤一入口就觉得美味啊！不仅有小时候惯常吃的粉汤的味道，还尝出了河南胡辣汤的风味，搞得我都开始语带河南腔了。我问狗狗，好吃不；他边把油豆腐蘸着韭菜花吃，边说太好吃了；我问狗狗，他妈妈能做出这么好吃的汤吗；他说，妈妈做不出来，爸爸也做不出来。我骄傲地“慢以”（满意），他傻呼呼地听不懂我说啥。
因为吃的太美，我不由担心地问狗狗，这韭菜花酱的做法会一直传下去吗？我小时妈妈常常自个儿做，可现在妈妈不做、我更不会做；还有那个北京的豆瓣酱、东北的大酱和酸菜，真担心这些传统的料儿和腌菜哪一天失传了，姑且不说咱自己没了多少口福，就连下一代和下下代们都尝不到中华朴实却浓美的味道了。狗狗说，不用担心，只要是好吃的，一定都会传下去！希望如此，希望如此。就这两天，吃完牛奶馒头，咱就再抓紧吃个豆瓣酱打卤的面。 1/5/2008 《士兵突击》中的庆生狗狗和我都不太喜欢看国产连续剧，感觉多数都是情节拖沓、感情造作。即便提起曾经发奋地昼夜连看过的《结婚十年》和《神雕侠侣》，如今好像那都不是我们二人一起疯过的事情。可是，这次狗狗连续放假十天，我们又犯“疯”了，几乎天天“突击”《士兵突击》；而昨天更甚，在招待完加拿大朋友晚饭后，还挑灯夜战，连看十集，于今日上午八时一刻“歼灭”全部剧情。
狗狗为人朴实，对人口头表扬不多，但今天觉前觉后都不断重复“真是拍的不错！”我看国产连续剧，往往没看几集，就大概了解接下来可能冲突的埋伏，但《士》的情节发展基本非我能料。两个人喜悲感有差异，但时不时都被台词逗得前仰后合，只是狗狗越看越易眼圈发红，还掉了好几集眼泪。《士兵突击》确实好！我们鼓掌，也建议大家看看；成长的成果喜人，成长的代价痛心。
虽然狗狗有些懊丧熬夜影响了今天的学习，但他说一则很久都没有熬过夜了，甚至包括回家过春节的时候；二则熬着夜看《士兵突击》，不仅过程感觉两人一起的温馨，而且真是很特别的过生日的方式。我同感，大意唠叨多一遍。
不同的年龄阶段，有不同的欢喜惆怅。意志需要磨练，心情应该简单。
生日快乐——狗狗三十有一
简单的捉迷藏 只有你蹑手蹑脚地 愿意与我日日游戏 你说挂在你的脖子上 我是小猴子树梢荡
你喜欢海边的步行 和我一样 羡慕自由高飞的苍鹰 时常紧紧搂住我的肩膀 好像马上就要带我翱翔
我不知道多少平乏将要迎面 但确信你对我无限深广 无限深广的耐心 我们会一起懂得 生活、梦想与现实的比量 我们会一起深味 生命、抉择与幸福的阴朗
1/1/2008 08欣欣，快乐吧！ 过了零点，进入08.和狗狗相互拥抱！狗狗说，真想熬夜。我说，要睡了，明天有新事情要做！
临关机，看到阿苏、巴巴杨和小猴子还挂在msn上，真亲切！急忙问声好，有她们这些朋友，我的生活才多了更多温暖和美好！值得骄傲的是，我和狗狗在08里，阿苏和小猴子刚要加入，而巴巴杨还在07里呢——当然人家也比俺们年轻一年呢！
放不下的许多心事，继续努力学会放下！一年并不必然比一年好，但我们要鼓励着、坚决着和雀跃着追寻更好！
08新新，欣欣！ |
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